Уважаемые представительницы прекрасного пола и сильная половинка нашего общества, я предлагаю цикл медитаций для омоложения и поднятие тонуса.
Не для кого не секрет, что все женщины хотят быть красивыми и привлекательными, а все мужчины мечтают обладать этими красавицами.
Скоро лето и хочется видеть всех таковыми.
Тайна, которую во все века мечтали раскрыть все женщины - тайна сохранения красоты и молодости на протяжении всей жизни. Мы не будем раскрывать тайн и секретов, мы просто будем работать в реальном времени. ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
Всё в наших руках, всё в нашей власти, и всё зависит от нашего желания и силы мысли. Захотим быть здоровыми и красивыми, мы ими будем. И молоды будем настолько, насколько молодо будем себя ощущать.
Зимой мы часто жалуемся на плохое самочувствие, упадок сил, раздражительность и депрессию. Обычно такие досадные симптомы связывают с нехваткой солнечного света, короткой продолжительностью светового дня, пониженным содержанием витаминов в пище, скудностью зимнего меню. И поэтому многие тратят своё драгоценное время на посещение салонов красоты и платят немалые деньги.
Предлагаю попробовать добиться желаемого успеха посредством медитации.
Будем гармонизировать и балансировать обменные процессы кожи лица, шеи, тела и волос.
По желанию можно применить во время медитации маски на лицо, шею, кожу головы. Своего рода ипровизированный электро(энерго)форез. Можно заряжать кремы, яблоки (положить рядом с собой 7 яблок). Съедать после медитации каждый день по яблоку-до следующей медитации. Оттачиваем талию… Убираем животики…
и...приятной медитации! Я желаю всем прекрасного настроения, здорового цвета лица и поменьше тревожных мыслей! Музыка для релакса:
Для подключения: попросить своё ВЯ подключить к коллективной медитации ч\з Надежду(Nadeйку) Я отдаю миру лучшее, что есть во мне, ко мне вернётся лучшее, что есть в мире
Сообщение отредактировал Nadeйка - Понедельник, 23.04.2012, 22:47
Медитировала по Стоунтерапии не хотят камни меня слушаться каждый по одному укладывала- вроде чувствую их, а действия Зато, получилось с энергетическим массажем правда поток энергии не такой мощный, но достаточно ощутимый
Добрый день всем. Я ниточки практикую...нравится и получается. В аппарат на ночь ложусь maxima,
Quote
Медитировала по Стоунтерапии не хотят камни меня слушаться каждый по одному укладывала- вроде чувствую их, а действия
Елена, а вы синхронизировали время проведения медитации? Попробуйте так:
Синхронизация времени.
Совместные практики, как правило, проводятся в определенное время.
Если вы по каким-либо причинам не можете принять участие в медитации в это время, то не отчаивайтесь. Можно синхронизоваться!
Для этого надо обратиться к Хранителя Времени.
Кодом (ключом) к взаимодействию с Хранителями Времени является горизонтальный знак бесконечности, который будучи помещен (размещен) вами чуть выше сердечного центра, при вращении создает для вас возможность перемещаться в то пространство времени, в котором "собирается" вся ваша группа для совместной работы.
Если вы хотите участвовать в общей медитации/cеансе, которая уже прошла, это будет движение против часовой стрелки, если же вы уже знаете, что не сможете участвовать в медитации, которая будет происходить через некоторое время - то раскручивайте по часовой стрелке. Раскручивать надо до большой скорости, пока очертания фигуры не сольется в общее пятно. После окончания работы этот знак надо растворить или "стереть".
Произнесите такую фразу-обращение к Хранителям Времени:
Я обращаюсь к Хранителям Времени и прошу синхронизировать мое время на......(назвать нужное время) (при этом представляя вышеописанный знак).
Сонастройка с Силами Света
Перед началом Медитации ОБЯЗАТЕЛЬНО проведите сонастройку с Энергиями Света и с теми энергиями, с которыми вы будете работать в медитации, любым известным вам методом.
Удачи всем!!!
Сообщение отредактировал Ната - Понедельник, 20.08.2012, 09:28
ЗДЕСЬ МОЖНО СКАЧАТЬ ИНСТРУКЦИЮ ПО ЗДОРОВОМУ УТРЕННЕМУ ПОДЪЕМУ
«Каждое утро — это время начать жизнь снова»
- Пауло Коэльо
Извечная проблема человека – вставать с утра пораньше, не опоздать и быть бодрым. Бывает так, что Вам тяжело вставать по утрам? Полдня ходите раздраженным и разбитым. Как утро начнется - так и день состоится! И это важно, как здоровым - так и с болезнями, как молодым - так и взрослым. Те же, у кого различные заболевания: давление, панические атаки, проблемы с позвоночником – так вот для них нужен особый ритуал. И этим людям особо рекомендую скачать этот ритуал и строго его выполнять!
Я не буду давать банальных советов: пораньше ложитесь, ешьте не ешьте на ночь, проветривайте спальню и так далее. Я просто расскажу, что делать утром (когда бы вы ни легли или с кем). В утверждении, что «человек встал не с той ноги», большой смысл, и результат того, что произойдет и сегодня и в будущем. Как день начнешь, то в этот день придет к вам: успех или неудача, радость или раздражение.
Недаром у очень многих народов есть целые ритуальные вставания, специальные комплексы упражнений, «приветствия Солнцу». И современная медицина, и психология не только доказала, но и разработала ряд методик, как правильно вставать, чтобы у вас был хороший день.
Утренний подъем. Кто из вас видел, как просыпается кошка, как она разминает свой позвоночник, потягиваясь и выгибаясь. Все в этом мире не просто так! Почему рекомендуют, что нельзя резко вскакивать с кровати при первом же трубном звуке будильнике, а переход из сна в состояние бодрствования должен быть неспешным и правильным. Прежде всего, нужно «разбудить» мозг, привести его в рабочее состояние, сердечнососудистую систему включить в рабочий режим, а наши суставы, позвоночник и т. д.
В этом и заключается помощь психолога.
Сон это особое состояние организма, при котором замедляются одни процессы (обменные) и усиливаются другие (нервные).
Во время сна мозг перерабатывает всю ту информацию, которую он получал за день, приводя в порядок, и успокаивая нервную систему.
Во время сна отдыхает сердечно-сосудистая система, уменьшается объем циркулируемой крови, уреживается биение сердца.
Позвоночник несколько сжимается (до 3-4 см), как бы слепляется за время сна.
Все эти системы надо подготовить к дневной работе.
Собственную автомашину вы разогреваете, прежде чем поехать, а свой организм не жалко.
Но его же не купишь!
Но не только физиологические процессы определяют успешность дня.
Утром нужно зарядиться радостью.
Схема рекомендаций по утреннему подъему! Как правильно проснуться, встать, чтобы у Вас задался хороший день. Как написать собственные аффирмации, нельзя пользоваться чужими фразами, подсознание их не услышит. Что происходит с телом, мышцами и суставами за ночь? Как подготовить их к бодрствованию. Изменение гормонального фона. Перемена давления и подготовка сосудов к дневному ритму. Свести к минимуму утреннюю суету. Не впасть в состояние раздражения и стресса. Собираясь, ничего не забыть. Попусту не поверять: карманы, сумки, ключи, выключение приборов.
И каждое утро для Вас будет достойным началом удачного и радостного дня. Бодрого утра Вам.
«Утро красит нежным светом Стены древнего Кремля. Просыпается с рассветом Вся советская земля. …. Бьют часы кремлевской башни, Гаснут звезды, тает тень... До свидания, день вчерашний, Здравствуй, новый, светлый день!»
Музыка бр. ПОКРАСС Слова В.ЛЕБЕДЕВА-КУМАЧА
Так раньше в СССР с утра будили советский народ позитивной песней, слова и мелодия которой заряжала на позитив. Но теперь другие временя и каждый сам за себя. Поэтому стоило бы прислушаться к моим словам и научиться вставать по науке-психологии.
Насколько больше людей бы просыпалось намного раньше, если бы каждое утро начиналось с приятного.
Думаете, так не бывает? Все в наших руках!
Психологи говорят, что настроение — устойчивое психическое состояние, которое создает определенный эмоциональный фон человеческой жизни.
Эмоции - это то, что Вы чувствуете в теле вследствие Ваших мыслей. Используйте эмоции как компас, показывающий Вам, в нужном ли направлении ведут Вас Ваши мысли и каков Ваш выбор переживать настоящее.
Используйте соответствующий настрой и образ мыслей для привлечения в Вашу жизнь желаемого.
Задайте себе вопрос, а что я смогу сделать такого прямо сейчас, чтобы мне было хорошо?
Наш день похож на маленькую Жизнь!
Вы свободны создать свой настрой. Этому способствует намерение искать и замечать в происходящем проявления того, чего Вы хотите достичь. И рассматривать ваши решения как события Вашей жизни, ведущие Вас к Вашим целям.
Если говорить другими словами, то на наш жизненный вектор очень сильно влияют перепады настроения. Если настроение хорошее, человек чувствует себя полным сил и готовым горы свернуть, плохое же, наоборот, рождает плохие мысли, вызывает упадок сил, агрессию и раздражение.
Откуда возникает само настроение?
Специалисты объясняют, что настроение является внутренним индикатором, реакцией на события, происходящие вокруг нас. Всем известны некоторые причины, из-за которых изменяется настроение. И я вам предлагаю мой дистанционный тренинг по научению владеть эмоциями, а отсюда и настроением.
Но сегодня мы говорим про УТРО.
Например, звонок будильника рано утром мало у кого рождает положительные эмоции.
Но мы научимся вставать утром!
Как только прозвенел будильник и вам нужно вставать, Вы не спешите уговорить себя – поспать еще 10 мин, ведь так это сладко. Тем более и уговорить то не сложно.
Это Вам ничего не даст, только смажет картину Дня.
Да и вскакивать, как ужаленный тоже не стоит.
Если возможно просыпание под приятную, хорошую музыку, организуйте себе это. Сейчас утро, и надо заниматься собой, не думая и не настраивая себя на неприятности, которые, может быть, еще и сами разрешатся.
Сразу после отключения вами будильника, откройте глаза и оглядитесь по сторонам. Это помогает вернуться в реальность.
Но не в реальность, что показывают по телевизору: очередной теракт, катастрофа самолета, или еще какие-то разрушения и жертвы.
Вам это нужно? Вы без этого и дня не проживете.
Вам нужен прогноз погоды, в крайнем случае, а лучше выгляньте в окно, точнее узнаете какая погода.
Лучше послушайте заранее подготовленный диск с приятной, бодрой музыкой.
Сделайте несколько глубоких вдохов. Нужен глоток свежего воздуха. И позевать очень полезно. Зевота – это глубокий вдох с расслаблением мышц груди и верхнего плечевого пояса.
Во время потягивания и позевывания организм вырабатывает эндорфины – гормоны удовольствия, способствующие хорошему настроению. Все это помогает максимально обеспечить мозг кислородом и создать предпосылки хорошему настроению.
Ведь пробуждение должно быть как можно менее стрессовое.
От сна к бодрствованию переходите всегда медленно, постепенно, не делая резких движений. Берегите себя, свою нервную систему. Резко вскакивая, организм испытывает стресс, кровь резко отливает от головы, опускаются внутренние органы.
И теперь – еще лежа в кровати – начинаем вспоминать, что же хорошего нас ждет днем? Например, так (у каждого свое): чашка кофе, контрастный душ, встреча с нужным человеком, радость прогулки и т. д. только нужно представлять это в картинках, ощущениях, как бы уже это свершилось. И помните, что представляете только что-то позитивное, важное и радостное.
Возможно сегодня у вас важное свидание, экзамен, собеседование подумайте про это как успешно завершившееся дело. А то как мы всегда представляем провал, но вы же знаете, что «мысли материализуются»
Не стоит думать о плохом, например: начальник ругать будет, долг нужно отдать, а денег нет…. Итак – прокручиваем в голове 2-3 минуты, положительные, успешные дела днем.
Не вспоминайте обо всех тех неприятностях, которые вас ждут в течение дня. Утром нужно зарядиться радостью.
Все это позволит создать в мозгу - бета-ритм (14-30 герц), регистрируемый в состоянии бодрствования, когда приходится много и активно думать, а внимание направлено вовне (ему соответствует уровень обыденного сознания, в котором преобладает чувственное восприятие внешнего мира). Второе, что нужно знать, что сердце плохо переносит резкий переход тела из горизонтального в вертикальное положение.
Вместо резкого перехода от сна к яви, попробуйте следующее:
не открывая глаз, сделайте глубокий вдох, вытяните руки за головой, выдохните, потянитесь как кошечка/котик.
Подтяните колено к груди, дотроньтесь им до кровати с противоположной стороны тела.
Аналогично проделайте с другим коленом.
Это действие благотворно для кровообращения и нервной системы. Плюс ко всему все ваше поле приходит в равновесие.
Чтобы активизировать сердечно-сосудистую систему, надо, лежа на спине и положив руки на живот, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, напрягая живот и очень сильно выпячивая брюшную стенку при вдохе, а при выдохе максимально задвигая ее в себя.
Таким образом, вы разгоните застоявшуюся в брюшной полости кровь.
Сделайте 10–15 таких вдохов. Те, кому сложно выполнять упражнение с вытянутыми ногами, могут их немного согнуть.
После этого перевернитесь на левый бок и лягте в позу зародыша, то есть, максимально подтянув колени к подбородку. Положите правую руку на правое подреберье и также сделайте от 5 до 15 вдохов. Этим упражнением вы прочищаете желчные пути, оно очень полезно тем, у кого тугой кишечник. Еще одна вещь, которую необходимо сделать утром, это растянуть позвоночник: правая рука вытягивается вперед, правую пятку тянете в противоположную сторону, затем то же самое с левой стороны. Потом двумя руками вы тянетесь вверх, а пятками вниз.
Вспомните, как просыпается кошка, как она разминает свой позвоночник, то есть в коленно-локтевом положении нужно сделать выгибание, а потом прогибание спины, касаясь грудью постели. После этой небольшой гимнастики тоже не надо сразу вскакивать.
Сядьте и прежде немного посидите на постели. Если вы гипертоник
Если у вас есть какие-то хронические заболевания, в утреннем пробуждении появляются некоторые особенности.
Для людей с гипертонической болезнью утро - самое тяжелое время, и статистика, к сожалению, подтверждает, что наибольшее количество катастроф с гипертониками (кризы, инсульты, внезапная смерть) происходит между 6 и 11 часами утра.
Поэтому гипертонику еще в постели нужно принять лекарство и некоторое время полежать. Для того чтобы с утра не было лишней нагрузки, все необходимое - от завтрака, который надо будет только разогреть, до костюма, который вы наденете, не стоя полчаса перед шкафом, нервничая из-за недостатка времени, - должно быть приготовлено с вечера. Утренняя суета может спровоцировать болезнь. Если есть проблемы со спиной
У людей, страдающих остеохондрозом, особенно шейного и грудного отдела, по утрам бывают неприятные ощущения, головокружения, подташнивания.
Им можно посоветовать сделать все дыхательные упражнения, о которых говорилось выше, но после этого вставать нужно очень аккуратно. Сначала спустить ноги с постели и полежать так немного. Потом сесть и с открытыми глазами, очень мягко сделать 5–10 наклонов головы вправо-влево и 5–10 раз наклонить ее вперед-назад. После этого подняться, немного постоять и начинать свой день.
Примерно такой же ритуал должен быть у больных с гипотонией (пониженным артериальным давлением). Они знают, что при резком перемещении, особенно при переходе из горизонтального в вертикальное положение, бывает шум в ушах, темнеет в глазах. Если у вас варикоз
Утром нужно сделать гимнастику для ног (небольшие подъемы, ножницы). После этой гимнастики, не вставая, поднять ноги, прислонить их к стенке под прямым углом к туловищу.
В таком положении надо пробыть не менее десяти минут, и только после этого можно осторожно натягивать эластичный чулок или начинать бинтовать ноги.
Если вы встали утром, опустили ноги, а потом спохватились и надеваете чулок, вы себе вредите, потому что венозные клапаны уже опустились вниз и эластичный чулок или бинт фиксирует их патологическое положение.
Лучше тогда не бинтовать вообще.
Как видите, все это не очень сложно, правда, занимает немного больше времени, но это лечебные профилактические процедуры, и лучше потратить каждое утро 15–20 минут и поддерживать себя в нормальном состоянии, чем потом в течение дня мучиться от боли и ходить по врачам.
Если же вы все сделаете правильно, никто не скажет, что вы встали не с той ноги.
Так же можно сделать легкую утреннюю гимнастику, что полезно любому человеку: лежа под одеялом нужно поочередно поднимать согнутые ноги в коленях, пробуя дотянуться коленками до подбородка. Упражнение похожее на "детский велосипед".
В это время организм усваивает команду мозга «встать!» и вырабатывает гормоны удовольствия, которые помогают поднять настроение. Кроме того, такая пассивная гимнастика разогревает мышцы и готовит их к энергичным действиям.
Вот теперь можно и сесть. Спина должна быть в строго вертикальном положении. Покрутите головой туда-сюда. Можно еще помассировать пальцы рук и мочки ушей. Там много нервных окончаний, и такой массаж помогает проснуться.
Довольно полезно в это время – выпить полстакана прохладной воды без газа, хорошо бы с лимонным соком и ложечкой меда, медленными глотками. Сладкая вода так же поднимает настроение.
За ночь произошло обезвоживание, да и для работы желудка очень полезно.
Знайте, что ночью вырабатывается такой гормон – мелатонин, его еще называют НОЧНОЙ ДИРИЖЕР.
Этот гормон защищает нас от стрессов и преждевременного старения, от простудных и даже онкологических заболеваний.
Именно он регулирует биоритмы - помогает приспосабливаться к смене дня и ночи, отправляет в зимнюю спячку животных и гонит нас в кровать с наступлением темноты.
Выработка гормона начинает расти в сумерки, достигает максимума с 0 до 4.00 утра и с рассветом падает. Мы погружаемся в сон, а мелатонин принимается за работу – восстанавливает, ремонтирует, укрепляет…
Ведь он – один из самых сильных природных иммуномодуляторов и антиоксидантов, наиболее мощный поглотитель свободных радикалов – нестабильных молекул, которые, разрушая ДНК, клетки и ткани, способствуют развитию рака и сердечных заболеваний.
И нужно помнить, что мелатонин вырабатывается в полной темноте, поэтому спать с включенным светом не рекомендуется.
Но что удивительно – он утром должен быть разрушен! Так как его остатки вызывают угнетенное и депрессивное состояние.
Сразу после пробуждения раздвиньте шторы. Если на улице хмуро, зажгите свет. Расцветите интерьер: положите рядом с кроватью пару мандаринов или яблок, поставьте букет ярких цветов, на кухне обзаведитесь оранжевыми или красными занавесками, скатертью, чашками.
Поэтому важная рекомендация – ВКЛЮЧАЕМ СВЕТ, хорошо бы свет утреннего солнца.
Для душа и души.
Я люблю по утрам принимать душ, только не горячий, - прохладный. Душ дополнительно очищает от ненужных нам энергий, которые проходили через нас во время сна.
Традиционный утренний ритуал — это душ. Без всякого мыла. Просто встаньте под струю воды, а на мочалку капните хвойный экстракт. Мочалка – это дополнительный массаж тела, точнее рецепторов кожи.
На вопрос, какой же душ принимать — теплый, холодный, контрастный — или лучше вылить на себя ведро воды, предоставляем отвечать каждому индивидуально.
Вам лучше знать, что подходит, а что не годится. Надо делать то, что доставляет наибольшее удовольствие. Но все-таки учтите, что очень холодный душ с раннего утра может стать для организма настоящим шоком, а слишком горячий — расслабляет и может вызвать неодолимое желание соснуть еще часок-другой.
После душа наступает черед для чашки горячего чая или кофе.
Чай надо выбирать зеленый. Пить его нужно медленно, маленькими глотками, небольшими порциями. Только тогда чайный лист раскроется полностью и одарит вас всеми своими полезными веществами и проявит все свои целебные свойства.
Хотите кофе? Почему бы и нет.
Только не берите растворимый, возьмите зерновой.
Чай надо пить до завтрака, а кофе — после того, как хоть что-то поедите. Кто с утра кашу, кто еще что, но только не стоит с утра употреблять жирную пищу. Но про это подробнее в других рекомендациях.
Во время завтрака самое время подумать о планах наступающего дня.
Подвиг планировать не надо, а вот запланировать что-нибудь этакое, сделав которое вы почувствуете, что день прожит не зря — весьма желательно.
За завтраком скажите что-нибудь приятное своим домашним, улыбнитесь и с этой же улыбкой смело выходите на люди.
Перед входной дверью остановитесь на мгновение и мысленным взором «пробегитесь» по комнатам и кухне. Как бы посмотрите, все ли в порядке, все выключено. Если у вас после этого осталось тревожное впечатление о чем-то, попробуйте усиленно вспомнить эту картинку. Но если и так не получается, то пойдите и посмотрите (но старайтесь этого не делать).
Так же, мысленно пройдитесь по тем предметам: телефону, ключам, документам, кошелькам, что должны взять. Обязательно – это нужно представить, и не нужно сразу шарить по сумке и карманам.
Этим мы тренируем образное мышление.
Бесспорно, что маршрут до своей работы вы изучили до мельчайших деталей, дойдете даже с закрытыми глазами.
Так долой однообразие!
Каждый раз идите к себе в офис немного другой дорогой — заходите во дворы, раньше выходите из автобуса — если захотеть, можно найти массу способов открыть новое в уже давно знакомом старом.
Обращайте внимание на деревья, цветы, мимо которых идете, любуйтесь сценками из жизни городских обитателей (необязательно людей).
Помните мои рекомендации по тренировке сенсорного аппарата нашего восприятия!
Благодарю за рекомендации.Очень верно,что спать нужно в темноте,об этом говорили учителя продвинутых техник ТМ,когда давали ночную технику,но я не знала почему.А вот вчера по радио Аюрведа говорили,что чай тормозит работу мозга и кажется,что стало хорошо,но уже через какое то время нужно допинг повторить,так же и кофе,что в Индии чай не пьют(не в современной Индии).Полезно 1-2раза в день повторять 40аспектов Веды,они структруируют нашу физиологию,повторяя 40 аспектов мы оживляем свою физиологию.http://1-veda.info/_vedic/40a.html Даже хорошие качества сердца или ума без должной координации между ними,не способны поддерживать жизнь. Махариши Махеш Йоги о Бхагавад-Гите
Сообщение отредактировал pandu - Вторник, 21.08.2012, 00:42
pandu,Наталья, посмотрела по ссылке 40 аспектов,для меня это как китайская письменность. Ни-че-го не по-ни-ма-ю............... и что с этими аспектами делать? как применять в жизни?
Дорогая Надейка! Очень благодарна за все-все медитации! Они меня спасали не раз не только внешним подтягиванием, но и внутренним! Было и так, что уставшая, присоединясь к любой, просто проходящей под вашим руководством, медитации, проходила усталось, восстанавливались силы и я снова ощущала себя в гармонии безусловной и бесконечной любви! БЛАГОДАРЮ!
Андрей!!!Статья супер!!!Спасибо ....только немного, по-моему, не по адресу Вы ее расположили меняй в своей жизни то, что можешь изменить....ищи силы принять то, что изменить не можешь и проси мудрость, чтобы отличить одно от другого....
не хотят камни меня слушаться 
каждый по одному укладывала- вроде чувствую их, а действия 
правда поток энергии не такой мощный, но достаточно ощутимый 
