...До свидания, душенька, и помните: прощать, прощать и еще раз прощать! Трижды в день, после еды! Будьте здоровы! Следующий!...
- Доктор, здравствуйте! - И вы будьте здоровы. На что жалуемся? - Душа болит. Вы ведь душевный доктор? - Душевный. Фамилия моя такая. И специализация – тоже. А вашу душу что-то ранило? - Не знаю. Может быть. Я ее как-то не чувствую. Я вообще плохо чувствую. Например, я не умею говорить «люблю».
- Да? Ну, это распространенное заболевание. Расскажите мне, каков ваш рацион питания. - Питания? Ах, да. Ну, супы, каши там. Овощи. Мясо – но не каждый день. Ну, я апельсины обожаю, мороженое, конфеты шоколадные тоже люблю. - Ага! Любите! Значит, умеете говорить «люблю»! - Нет, вы меня не поняли. Я людям не умею говорить «люблю».
- Понятно. Так, милочка. Дышите! Глубже дышите! Да что ж вы так напряглись? - Не могу я глубже дышать. У меня дыхание перехватывает. - Так и запишем: не позволяете себе дышать полной грудью. Теперь не дышите. Не дышите... Не дышите... Все, можно. Похоже, у вас это привычное состояние – не дышать? - Почему? Да я вроде дышу. - Вот именно, «вроде». А на самом деле – так, вид делаете. Вы же боитесь открыться. Вы ж все чувства в себе зажимаете. Не даете им проявляться! - Ну, это же неприлично, когда чувства напоказ. Я их подавляю в самом зародыше. - Вот, милочка, и объяснились ваши проблемы с дыханием. Накопили, понимаешь ли, в себе зародышей. Вся грудь забита. То-то вам и не дышится глубоко. Чувства подавлять – это преступление по отношению к себе.
- А как тогда, как с ними поступать? - Признавать, что они существуют. Называть их по именам. И разрешать им быть. - Я потом с этим разберусь. Но сейчас я ведь не за этим. Я не умею говорить «люблю».
- Дайте-ка я вас простучу. - Ай! Ой! Не надо! Пожалуйста, не стучите! Мне страшно! - Так, значит, и до страхов ваших достучались. Слава тебе, Господи! Но ведь вам не больно? Чего боитесь? - Боли боюсь! Не хочу, чтобы больно! - Воооот... А от чего бывает больно? - Когда ушибешься. Когда обожжешься. Когда упадешь. Много от чего...
- Милочка вы моя! Так вы боитесь любить! - Я? Боюсь? А при чем тут это... - Да любовь же и есть – пламенный полет! Разве нет? Она состоит из взлетов и падений, из крутых виражей, из столкновений. Любовь не может быть осторожной! - Доктор… Я знаю. Было это все у меня. Случалось. - И теперь вы боитесь... - Да. Я боюсь. Боюсь, что не поймут. Отвергнут. Обманут.
- Вот вы и зажали свои чувства. Защитили себя со всех сторон от возможной боли. И поэтому вам трудно сказать «люблю»… Ваша болезнь очень даже излечима. И рецепт простой. Научитесь любить себя. Если вы будете любить себя – вы никому не позволите себя ранить. Вы будете выбирать только самое лучшее, самое полезное для вас. Вы будете безошибочно находить то, что сделает вас еще счастливее.
- Но... выходит, сейчас я себя не люблю? Так, что ли? - Уже начинаете! Иначе бы вы ко мне не пришли. Вы уже стали о себе заботиться – а это хороший признак. - А... как это – любить себя? - Для начала начните к себе прислушиваться. К своим желаниям, ощущениям. А то вас что ни спросишь – «не знаю», «не чувствую». Если вы сами так невнимательно к себе относитесь, почему же другие будут вас щадить?
- И что же мне делать? Как научиться себя любить? - А вы сами себя щадите, хвалите, поощряйте. Себя надо время от времени поощрять – знаете об этом? Не перегружайте! Не делайте то, что не хочется! Не позволяйте себя обижать! И не позволяйте себе обижаться. - Ну... Я попробую себя любить, щадить и гадостей не слушать. - Ну вот и славно. Пользуйтесь этим рецептом – и скоро вы почувствуете, что внутри освободилось место для любви. Думаю, на этом мы можем попрощаться. Медицина свое слово сказала, дело за вами.
- Погодите, доктор! Но как же оно освободится, если там столько всего? - Да-да... Камни всякие.... зародыши... обиды проглоченные... Накопили вы, накопили! - Да, что с этим делать?
- А тут, милочка, рецепт один: прощать, прощать и еще раз прощать! Трижды в день, после еды! Будьте здоровы! Следующий!
Застыньте на секунду и подумайте о том, что у вас сейчас есть хорошего, какие золотые нити жизни вы держите в руках и какие держат вас. Какой у вас есть сейчас повод, чтобы порадоваться? Не вчера и не завтра. Только в этот момент и в эту секунду.
Если вы читаете этот пост, значит, у вас есть глаза. Вы можете ими видеть. Только слепой человек понимает, что значит слышать голоса и ощущать вокруг вечную темноту. Вы можете себе это только представить, хотя бы на секунду, и понять, как вам повезло, что видите.
Если вы набрали в строке поиска имя блога, значит, у вас есть пальцы, которыми вы печатаете на клавиатуре. Конечно, пальцами ног можно даже вышивать научиться (вспомните рассказ Л.Улицкой «Девочки»), но я бы все-таки предпочла делать это руками. Вы читаете пост на компьютере или телефоне, у вас есть доступ в Интернет. Вы – продвинутый человек, и вам довелось родиться не где-нибудь на Занзибаре, в пустынной Калахари и жаркой Сахаре, а в более-менее технически продвинутой стране. Конечно, это не делает автоматически счастливым (кто не верит, что в Калахари тоже можно быть счастливым, посмотрите фильм “Боги, наверное, сошли с ума”), но вспомните дни, когда, например, внезапно вырубили интернет или электричество. И вы поймете, как хорошо вам в этот момент, когда все работает, как нужно.
У вас есть время, чтобы читать этот пост, ну или, по крайней мере, вы выделяете время для того, чтобы читать что-то для души или пользы. Поверьте, это может сделать только человек, который любит и уважает себя, который не хочет стоять на месте, желает делать себя лучше и мир вокруг. Ведь это про вас?
У вас есть… У вас есть очень много, чтобы почувствовать себя счастливым, просто нужно остановить мгновенье и подумать об этом многом.
А если ничего не придумывается, то подумайте о том, что у вас есть я и мой блог. Я пишу здесь в надежде найти близких по духу людей, найти отклик в вашем сердце, в надежде сделать вашу жизнь хоть немножко лучше. У вас есть я, а это значит, что вы не одни. У вас есть собеседник, пусть далекий, пусть вы не знаете меня лично, но если наши глаза сошлись на этой строчке, значит мы вместе. меняй в своей жизни то, что можешь изменить....ищи силы принять то, что изменить не можешь и проси мудрость, чтобы отличить одно от другого....
Спасибо Вам,Оленька, за теплые слова.....так хочется чтобы после просмотра или прочтения этой темы озарилось улыбкой лицо хоть одного человека меняй в своей жизни то, что можешь изменить....ищи силы принять то, что изменить не можешь и проси мудрость, чтобы отличить одно от другого....
Если Вам от счастья или от печали Захотелось очень белой чайкой стать! Вспомните,что раньше Вы ведь не летали, И поэтому пока не стоит рисковать!
И улыбка без сомненья Вдруг коснётся ваших глаз. И хорошее настроение Не покинет больше Вас!
Я тоже задала себе вопрос: а какой рецепт хорошего настроения у меня?
Ситуация первая
Выходной. На улице метет снег, на душе скребутся кошки и в постель мне не кому подавать кофе… Примерно так мысли прыгают, роятся, нагнетают и так плохое настроение. Всегда в такой день позволяю себе валятся в постели долго. Когда уже вот- вот голова взорвется — срочный подъем!
Рецепт
Последнее время очень часто впадала в депрессии и моя младшая сестра стала учить меня жизни. Оказывается себя надо любить!!! Да, да, девочки! Себя в первую очередь. Этот девиз сейчас я очень хорошо усвоила от своего учителя.
Вот в такое серое утро я и начинаю себя любить. Чашка ароматного кофе и обязательно пломбира… С чашкой кофе в кресло и пару серий «Маша и медведь». Я не знаю как вы, но для меня это сильнейшая доза позитива. Душ и обязательная прогулка.
Я очень редко гуляю просто так, стараюсь все делать компактно, времени то катастрофически не хватает. Поэтому гуляя, я продумываю меню обеда и ужина, ведь дома маму ждут два ребенка по 1, 85 м. Главное голову занимать чем- то другим, а не своими обидами на жизнь.
Меню придумано, и попутно с прогулкой, забегаю в пару магазинов. Дома на выходные обязательно готовим, что нибудь эдакое вкусное.
Ситуация вторая
Неприятности на работе, неурядицы дома, да мало ли стрессов в нашей жизни.
Рецепт
Вот тогда сразу на речку, луг или в лес. Иногда выходит организовать кого, а иногда на велосипед и одна. Да еще фотоаппарат с собой. И чтобы тишина вокруг. А когда начинаются грибы, меня друзья по дороге на работу завозят в лес и я одна брожу там целый день. Над головой шумят деревья, пахнет сосной как в детстве. Прислоняешься к стволу дерева, а оно поскрипывает и вливает в мой организм свою вековую силу. Силу жизни, любви, энергии…
Короче, рецепты народные.
Ведь еще в старину люди знали какое дерево сколько забирает из человека негативной энергии. Вот, что я нашла в одном из народных травников: «Ель излучает потоки энергии, которая помогает привести в порядок мысли, благотворно сказывается на психике. Она защищает от избытка негативной энергии. Также ель поможет устранить усталость, депрессию, беспокойство и страх, ощущение того, что все идет не так, как надо»…
Присядешь у большой муравьиной обители и можно наблюдать их кропотливую беготню хоть часами.
А вон выглянул кустик земляники. А там полянка с черникой. Нарываю веток черники, земляники, ежевики — и летние воспоминания, в виде чая из сухих кустарников зимой, обеспечены.
Если вы человек азартный, вы поймете мои чувства, когда на глаза попадает первый красавец — гриб. Какие там проблемы, какие стрессы? В одну минуту забыто все. Глаза начинают торопливо искать вокруг семью попавшего к вам гриба-неудачника. Весь организм становится натянутым как у легавой собаки, которая идет по следу зверя. Выброс адреналина бешеный!!!
И вот, ух - лукошко полное. С чувством выполненного долга можно присесть у дерева, вынуть кусочек хлебушка с салом и огурцом и покушать. Потом неторопливо перебрать свои трофеи с лукошка, сложить их. Но непросто сложить. Здесь тоже рецепт: самые красивые белые грибы ложите на верх, чтобы друзья охали и хвалили вас, а вы с чувством гордости за себя любимую ехали домой, с высоко поднятой головой.
Такие вылазки у меня бывают редко, но поверьте, что это того стоит.
Позволю себе напомнить вам старый анекдот.
Сватается парубок к девушке, а она перед замужеством ставит условие, что муж раз в год будет отпускать ее одну в лес. Он согласился. Вот проходит десять лет,а жена каждый год на день уходит в лес как и просила.
Но через столько лет замучала мужа ревность и он решил последить за женой в очередной ее визит в лес. Вот пришел тот день, жена собирается и уходит, а муж следом. Так пришли в лес. Жена дошла до старого пня, ударилась о него и превратилась в змею. Целый день сычала она на пень и кусала его. Так давайте, девочки, вот так раз в году одни уходить в лес и уверяю вас проще нам будет жить. Нам и нашим окружающим. Ведь кому в семье из ваших домочадцев будет плохо, если маме хорошо?
Вот такие у меня простенькие рецепты. Может кто не поверит в эти советы, но я от души вам написала, чем я лечусь.
Хорошего настроения и успехов вам во всех ваших начинаниях. Буду рада если мои рецепты хоть на каплю вам пригодятся.
Сегодня я хочу поделиться с вами рецептом… хорошего настроения. Хотя мы знаем, что нехорошо «заедать» свои проблемы, иногда единственное, что может принести радость — это еда. Уровень серотонина напрямую влияет на наше самочувствие, вызывая или эйфорию, или депрессию.
Среди продуктов, которые естественным образом улучшают настроение и приносят успокоение нашим нервам можно выделить те, которые повышают уровень серотонина.
1. Рыба в любом виде. В ней есть аминокислота триптофан, из которой образуется серотонин. Просто включите рыбу в рацион и ваше настроение улучшится!
2. Фрукты и овощи яркой окраски. В них содержатся биофлавоноиды, которые улучшает кровообращение мозга и общее самочувствие. Морковь, сладкий перец, арбуз, хурма, сливы, помидоры и т.д. Все это поможет вам сохранять баланс настроения.
3. Шоколад, желательно черный. В какао-бобах есть магний, который снимает стресс и фенилэтиламин, который способствует выработке эндорфинов.
4. Морская капуста. Вам стоит полюбить этот продукт и найти лучший способ приготовления, потому что в капусте много витаминов В, которые регулируют работу надпочечников. Вроде бы ерунда, но когда надпочечники работают нестабильно, вы испытываете усталость и хандру.
5. Орехи. Как и в рыбе, них много полезных жиров и селена. Он просто жизненно-необходим для нашего хорошего настроение. В день можно съедать 10-20 разных орехов.
6. Бананы. В них есть серотонин, витамин В6 и вещество, вызывающее эйфорию.
7. Сыр. Твердые сорта сыра помогают поднимать настроение и даже заснуть, если мучает бессонница. Для этого подойдет любой вид сыра.
Конечно, лучше поговорить с другом, когда чувствуешь себя подавленным или несчастным. А еще лучше — вместе с другом полакомиться продуктами, улучшающими настроение и взаимно излить друг другу душу!
Спасибо тебе за советы 
