Снова и снова постигать радость и полноту настоящего момента учит нас медитация.Снова и снова откывать все глубины этого момента,когда отступает прошлое и будущее и остается лишь чистая радость пребывания здесь и сейчас,помогает нам медитация.Медитация -это радость.Радость-это здоровье.Здоровье-это чистая энергия Вселенной,наполняющая все наше существо.

МЕДИТАЦИЯ “ КТО Я”.

Выберите место,где вы можете уединиться хотя бы на час.Сядьте в удобную позу,закройте глаза,сделайте глубокий вдох и выдох.Дальше дышите медленно,размеренно,неслышно.Сосредоточьтесь сначала на дыхании,чтобы войти в медитативное состояние,а затем постепенно пропускайте перед своим мысленным взором всю свою жизнь...все,что вы сможете вспомнить с самого раннего детства,основные события вашего подросткового возраста,юности,молодости ,зрелости...Смотрите на свою жизнь как бы со стороны,как зритель.Старайтесь не застревать в отдельных эпизодах своего прошлого,не поддаваться чувствам,сожалениям,просто смотреть и все,смотреть-и пропускать перед глазамисвою жизнь дальше,дальше.дальше,как посторонний зритель.Пусть прошлое,посетив вас,уходит,проходит мимо ,исчезает в небытие...
Снова сделайте глубокий вдох и выдох.Сосредоточьтесь на ощущениях в своем теле.Ощутите свое тело как отдельное от всего-от других людей,от прошлого,от будущего.Вы- один,совсем один в этом мире,больше нет никого и ничего,нет ни прошлого ни будущего.Ощутите свое одиночество.Продолжайте медленно и плавно дышать,сосредотачиваясь на своем дыхании.
Теперь представьте себе,что вы только что пришли в этот мир-вот таким,какой вы есть сейчас,и сразу оказались в той жизни,какая есть у вас сейчас,-ДО ЭТОГО НЕ БЫЛО ВООБЩЕ НИЧЕГО.Все то прошлое,котрое вы только что пропустили перед своими глазами,-лишь ваша фантазия,плод воображения.Вы вообразили это-и отогнали плод вашего воображения прочь,всё ушло,этого не было на самом деле никогда.Есть только то, что есть сейчас-вы только что вошли в этот мир.
Смотрите на себя и свою жизнь как бы со стороны-вы только что пришли сюда и увидели это в первый раз.Смотрите столько,сколько захотите.Нет ни прошлого,ни будущего-есть только то ,что есть сейчас.
Вы увидите новые возможности,которые вы не видели раньше.Вы поймете,что вам нужно делать,чего вы хотите на самом деле.Вы удивитесь ,почему раньше не понимали.что нужно вам делать.
Вы ощутите неповторимость и радость настоящего мига.Вы увидите,что он таит множество возможностей,которых вы раньше не замечали,потому что смотрели на мир замутненным невидящим глазом.Сейчас глаза открылись-и вы обрели свежий взгляд.Вы обрели полноту мира,которую раньше не замечали.Теперь она всегда будет с вами.
Регулярно выполняемая,эта медитация может полностью изменить вашу жизнь,открыв вам новые грани самого себя.