Мы уже говорили немного о том, как вызвать ощущения тепла (Т), покалывания (П), холода (X).

Мы выделили 7 уровней освоения навыков обращения с ключевыми энергиями. Старайтесь проходить не более одного уровня в освоении практики массажа. Однако действуйте по самочувствию.

У каждого из нас свои собственные темпы освоения нового. Это нормальное явление. Рассмотрим последовательно каждый из уровней.

Уровень 1 в освоении массажа: вызов ощущений Т-П-Х в заданных областях тела
Вызов ключевых ощущений
Тепло (Т). Закрываем глаза, расслабляемся. Выбираем какой-либо участок тела (кроме области сердца и головного мозга). Представляем,
что этот участок начинает разогреваться. Мысленно помещаем его в поток солнечных лучей или в поток приятного теплого воздуха. Работаем, пока не добьемся явственного ощущения тепла. Удерживаем
ощущение, концентрируем, усиливаем.

Покалывание (П). Работаем аналогично. Представляем, что заданное местечко на теле покалывают сотни иголочек или по нему бегают мурашки. Работу заканчиваем, когда ощущение станет вполне
явственным.

Холод (X). Мысленно обкладываем участок тела кусочками льда. Добавьте свой образ, если он лучше работает. Добиваемся четкого Ощущения холода.

Вызов ключевых ощущений в заданных областях тела

Разбиваем свое тело ва участки, сообразуясь с рисунком. Последовательно вызываем в каждой из областей ощущения Т-П-Х. Каждое ощущение удерживаем по 30 секунд. Каждый цикл (тепло-покалывание-холод) проделываем трижды.

Участок 1. Ноги до пупка. Представляем, что эта часть тела словно погружена в теплую ванну (Т). Затем вышли из ванны, по ногам побежали мурашки (П). Затем из открытого окна налетел ветерок (X).

Участок 2. Позвоночник. Представляем, что наш позвоночный столб прогревается изнутри (Т). Ширина прогревания — 10-18 см. Аналогично работаем с ощущениями П и X. Помним, что ощущение П — промежуточное и всегда должно располагаться между Т и Х.

Участок 3. Руки и плечевой пояс. Начинаем с прогревания (не касаясь области сердца), затем вызываем покалывание, заканчиваем на X.

Уровень 2 в освоении массажа: учимся перемещать ощущения тепла,
покалывания и холода (Т-П-Х)
Перемещение ключевых энергий в руках и ногах

Начинаем с ног. Мысленно прогреваем (6-10 секунд) правую стопу, концентрируем ощущение до шарика размером в кулак. Начинаем перемещать Т-шарик внутри тела по схеме, изображенной на рисунке.

Перемещая шарик, хорошо представляем участки тела, сквозь которые он движется, и то, что находится в них, мысленно массируя изнутри свое тело, уделяя больше внимания неблагополучным, с точки зрения здоровья, участкам. Область сердца не затрагиваем, обходим ее стороной. Доходим до левой стопы и, прогрев ее, ведем теплый шарик обратно в правую стопу.

Делаем три Т-цикла подряд, затем трижды аналогично работаем с П-знергией, затеи (также трижды) — Х.

Уделяем побольше внимания местам, где энергии либо «проскакивают», либо теряют яркость. Попрактиковавшись с ведением Т-, П-, Х-шариков по ногам, начинаем работать с руками.

Иногда начинающему трудно выделить «чистые» Т- или Х-энергии, поскольку они у него самопроизвольно объединяются с энергией П.

Это нормально, этим энергиям и следует объединяться.

Рассмотрим локальные схемы передвижения ощущений в конечностях (не более 10 и не менее 5 циклов — туда-обратно — в один прием по каждому
ощущению).

Позвоночник

Обрабатывается аналогично. Ощущения перемещаем от копчика к основанию черепа и обратно. (Ширина обрабатываемого объема 12-15 см, 10-5 ходок по каждому ощущению в один прием.)

Уровень 3 в освоении массажа: сбор тепла, покалывания и холода (Т-П-Х) со всего тела к нездоровому органу и последующее рассеивание
Концентрация и рассеивание ощущений при работе с двумя нездоровыми органами.
Для наглядности изберем печень. Вызываем в области печени ощущение Т. Затем начинаем сбор тепла со всего тела, с самых разных его участков.



Собираем тепло к печени и там оставляем, подтягиваем тепло и оставляем (собирайте тепло со всего тела, не оставляя без внимания ни один орган, где бы это тепло могло быть). Закончив процесс сбора,
удерживаем это целебное тепло в печени (8-10 секунд), потом начинаем его мысленно разбрасывать, раскидывать, рассеивать во все стороны, пока от него ничего не останется. И приступаем к новому сбору.

Процесс рассеивания также длится 8-10 секунд. Если у вас нездорова не только печень, но и еще какой-либо орган, например почки, можно работать сразу с двумя органами. Упражнение повторяем 5 раз.

Аналогично работаем с ощущением П, потом — с X. Потом можно выполнить эту работу с Т+П и Х+П.

Уровень 4 в освоении массажа: «Трилистники» и «Шумный город»
«Трилистники»

Это очень сильные упражнения. Они пришли из глубокой древности. Древние врачеватели делили тело человека на участки, напоминающие лепестки цветка лотоса — трилистники. Их множество, но мы сейчас займемся только гигантскими, которых всего три.

Для удобства разобьем наш торс на 9 примерно равных частей (лепестков) и пронумеруем их. Работу начинаем традиционно с ощущения Т, переходя на П-, а затем на Х-ощущение. Работая, не следует
акцентировать внимание на отдельных органах: они могут принадлежать сразу двум или нескольким лепесткам.

Передвигаем энергии, сообразуясь с рисунком. Оба варианта перемещений практически равнозначны. Внимание! Область сердца мы ни в коем случае не затрагиваем, мысленно обходя ее стороной.

Каждое ощущение (3 цикла туда-обратно) удерживаем в каждом из лепестков 8-10 секунд. Переходы от одного ощущения к другому должны быть плавными, лучше их делать, соединяя крайние ощущения со срединным (Т-Т-ТП-П-П-ПХ-Х-Х). Можно работать только на парных ощущениях ТП и ХП, если они хорошо вам даются.

«Шумный город»

Это упражнение улучшает работу кишечника. Перемещение ощущений лучше всего начинать с правой подвздошной области (там, где начинается толстый кишечник).

Если вас более беспокоит тонкий кишечник, можно начать с области пупка. В любом случае передвижение следует производить только по часовой стрелке: 3-5 кругов —сужв-а радиус движения к области пупка, затем З-6 кругов (все так же по часовой стрелке) — расширяя радиус движения к исходной окружности.

Не прекращая движения, с ощущения Т плавно переходим на ощущение П, аналогично проходим с ним цикл обращения (3-5 кругов к центру и 3-5 — обратно), затем точно так же работаем с ощущением X.

Не смущайтесь, если после таких обработок вас будет попервоначалу слабить (или, наоборот, запирать). Это означает, что механизм оздоровления идет полным ходом.

Упражнения «Трилистники» и «Шумный город» должны составлять одно целое: закончили с лепестками и тут же перешли на кишечник.

Уровень 5 в освоении массажа: работа с образом «третьей руки»
Эта работа очень важна для освоения техники бесконтактного массажа.
Упражнение

Закрыли глаза. Кисти рук свободно лежат на коленях. Ощущаем легкую пульсацию в кончиках пальцев, постепенно перенося все внимание на
правую кисть. Ощущаем, как по неб проходит приятное, пульсирующее, чуть покалывающее тепло. Мысленно начинаем сжимать и разжимать кисть.

Мысленно переносим кисть (на самом деле кисти лежат на коленях!) в район нездорового органа (кроме области сердца и головного мозга!), потом перемещаем ее в трех плоскостях, как при «протирке». Бережно протираем, разминаем, массируем больной орган, — мысленно убираем шлаки, ненужные ткани, разгоняем кровь. При надобности увеличиваем
объем «третьей руки». Потом тем же образом обрабатываем другой орган, пока не пройдем все тело сначала «теплой рукой» — Т4+П, потом «прохладной» — Х+П.

Работая, представляем, что наша «третья рука» источает энергию, которая благотворно влияет на наше тело.

Работа с «третьей рукой» очень хороша для снятия чувства усталости и улучшения лимфообращения. Она весьма эффективно влияет на деятельность кишечника, желчного пузыря.

Допустимо и полезно работать с образом «третьей руки» везде, где только возможно, при условии, что это лучше и проще у вас получается, чем обычное перемещение ощущений.

Идеально сочетание «третьей руки» с парными ощущениями — Т+П и Х+П.

Уровень 6 в освоении массажа: работа с «энергетическими» шариками

Мысленно собираем Т-шарик (то есть буквально собираем в небольшой шар переживание тепла) в течение 6-10 секунд в правой стопе (можно в левой, а также в левой или правой ладони). Пытаемся ощутить, как шарик излучает целительное тепло.

Не мешкая, перемещаем Т-шарик внутри вашей ноги и мысленно следим за его движением. Массируем этим теплым шариком и теплом, которое из него исходит, свои ноги, массируем, повторяю, изнутри. Особое внимание при этом уделяем нездоровым участках тела.

Шарик, несущий тепло, медленно поднимается до тазобедренного сустава. Затем — через копчик и мочевой пузырь — проникает в позвоночник, идет
вверх (внимание! не затрагивая область сердца!) от позвонка к позвонку.

Важно постепенно довести этот шарик до верхних позвонков шеи.

Затем Т-шарик переходит через плечевой сустав в правую руку и спускается в правую ладонь (небольшая пауза, погреем ладонь немного подольше).

Далее шарик возвращается к правому плечевому суставу, движется по линии плечевого пояса к левому плечевому суставу и уходит в левую руку. Спускается к левой ладони (опять небольшая пауза) и вновь возвращается к плечевому суставу.

Затем (не затрагивая область сердца!) спускается по позвоночнику и — через тазобедренный сустав — уходит в левую ногу к левой стопе.

Далее Т-шарик движется вверх, переходит через тазобедренные суставы в правую ногу и по ней спускается к правой стопе, возвращаясь в исходную точку.

Внимание! Мы только что описали цикл перемещения «волшебного» шарика. Внимательнее посмотрите на рисунок, постарайтесь запомнить маршрут
движения шарика — клубочка, ведущего вас сквозь лес болезней к молодости и здоровью. Не спешите. Поверьте мне, что сейчас вы усваиваете чрезвычайно важную информацию!

Делаем три таких цикла подряд, затем трижды аналогично работаем с шариком, который «наполнен» покалыванием,— П-шариком, и затем (также
трижды) — с Х-шариком.

При перемещении Т-П-Х-шариков особое внимание уделяем местам, где энергии слабеют. Там, вероятно, находится очаг болезни, о котором вы даже не подозреваете. Эти места промассируйте особо тщательно!

Примите к сведению

Только что освоенные упражнения полезно чередовать: один день начинать мысленный массаж с ощущением Т, второй — с X, третий — опять
с Т и т.д. Можно произвольно менять положение исходной точки, с которой начинается движение шарика (левая или правая етопа, левая или правая ладонь).

Не пугайтесь, что иногда бывает трудно выделить «чистые» Т- или Х-ощущения, поскольку они самопроизвольно объединяются с ощущением П. Ничего страшного, этим ощущениям и следует объединяться.

Уровень 7 в освоении массажа: трехплоскостная обработка нездорового органа
Перед вами основные приемы бесконтактного энергетического массажа, обладающие большой целительной силой. Рекомендованы для всех
органов тела (кроме сердца и головного мозга!)

«Протирка»

Превращаем Т-переживание в губку-шар размереом с яблоко. Нужно «протереть» весь больной орган. Поэтому объем «губки» должен быть несколько больше объема этого органа.

Начинаем передвигать «губку» в трех плоскостях в районе больного органа.

Мысленно протираем орган теплым шаром, словно губкой, внутри и снаружи — очень бережно (расправляя, разглаживая). Вертикальные (зигзагообразные) перемещения от края до края: сверху вниз, снизу вверх — 4-5 раз. Горизонтальные (зигзагообразные) перемещения от края до края: слева направо, справа налево — 4-5 раз; от живота к спине, от спины к животу — 4-5 раз.

Аналогично работаем с ощущением покалывания (П), затем — с ощущением холода (X).

Рекомендуется сделать по 4-5 таких возвратнопоступательных перемещений в каждой из плоскостей.

«Спираль»

Работаем с теми же ощущениями (Т-П-Х), что и в упражнении «Протирка» (сначала с теплом, потом с покалыванием и холодом). Работаем в тех же плоскостях. Но сейчас мы уже учимся перемещать эти ощущения по спирали.

Важно научиться двигать ощущения Т-П-Х по спирали от периферии органа к центру и обратно. Освоив такое движение, поздравьте себя: вы освоили цикл этого упражнения.

Теперь нужно сделать по 4-5 циклов передвижения каждого ощущения-шара в каждой из плоскостей.

Важное примечание


Если мы массируем позвоночник «спиралью», то нам следует двигаться по спирали сверху вниз и обратно или наоборот (при работе с «протиркой» направления те же, но движения должны быть линейными).

Сначала делаем крупные витки, а затем сужаем
их. Ширина крупных витков — 10-15 см.

ЗАПУСК МЕХАНИЗМОВ ОМОЛОЖЕНИЯ ОРГАНИЗМА
Приводимые ниже упражнения не рекомендуется выполнять, пока не обретены навыки свободного обращения с ощущениями Т-П-Х, пока не
освоены упражнения на позвоночнике и в организме не наметились явные подвижки к исцелению (подробнее об этом в книге «Система здоровья Норбекова: расширенный и ускоренный курс»).
Начало освоения механизма омоложения: удаление шрамов
Почему следует работать со шрамами? Очень просто. Одновременно с процессом удаления в теле начинают происходить перемены, ведущие к обновлению всего организма.
Если нам удастся убрать шрам, то тем самым ваш организм получит команду «очистить» себя от старых болячек и ран.

Выбираем на теле любой шрам (его «возраст» не имеет значения). Если шрамов нет, находим след от какой-либо травмы (у женщин, например, могут быть стрии — подкожные разрывы тканей после родов, спайки и т. д.). Измеряем шрам (с точностью до 1 мм) и записываем его размеры.

Закрываем глаза, расслабляемся. Как можно более четко представляем шрам, который предстоит удалить. Мысленно начинаем прогревать его область — с боков, сверху и снизу по всей длине, а главное — изнутри. Получив устойчивое ощущение Т, увеличиваем интенсивность этого ощущения. Важно работать с полной отдачей. Представим, что в области шрама пылает печка, в которой плавится и сгорает все уродливое и ненужное. Добавляем к Т ощущение П, усиливаем суммарное ощущение насколько возможно.

В огне нашего жгучего тепла (ТП) исчезают клетки отживших тканей, вместо них рождаются молодые, здоровые клетки. Еще усиливаем ощущение
ТП. Мы чувствуем, как наша кожа становится гладкой, эластичной, и доводим ощущение ТП до максимальных пределов. Удерживаем какое-то время полученный образ на уровне высокой интенсивности, отдавая работе все силы.

В виде формулы этот процесс можно записать так:

Т+Т+2Т+2ТП+2ТП+ТПМАКС.

Тепло плюс тепло, плюс удвоенное тепло, плюс удвоенное тепло с покалыванием, плюс еще раз удвоенное тепло с покалыванием, плюс максимально сильная концентрация покалывания и тепла. Если в области шрама начнется подергивание, жжение или сильный зуд — это признаки того, что наши ткани оздоровляются.

Пора применить следующую «охлаждающую» формулу, которая выглядит так:

Х+Х+2Х+2ХП+2ХП+ХПМАКС.

Мы словно проходим шесть стадий прогрессирующей настройки на образ — от нормального ощущения Х до максимальной его концентрации, смешанной с максимально острым ощущением П.

Чем сильней ощущение — тем лучше. В идеале образ тепла (Т) на последней стадии воздействия должен источать жар, переживание холода (X) — леденить кожу, покалывание (П) — вызывать сильный зуд.