Медитация полезна тем, что не только помогает ощутить свою женскую энергию, управлять ей, но и развивает начальные навыки видения.
Вам никогда не приходилось наблюдать картину, когда вроде бы красивая и ухоженная девушка в плане внимания со стороны противоположного пола (а то и личной жизни в целом), явно проигрывает, а девушка, не обладающая яркими внешними данными – пользуется огромным успехом? Разумеется, причин этому может быть несколько, но одной из них является незнание самой себя и неумение управлять собственными женскими энергиями. Данная медитация предназначена для развития этих навыков, а также для работы с блоками на Свадхистане (второй чакре, которая, в том числе, отвечает и за сексуальные энергии).
Итак, для медитации вам понадобится запись спокойной музыки (желательно звуки моря), спокойная обстановка, теплый пол под ногами. Можно зажечь благовония или составить смесь масел для аромалампы, делая упор на сладкие, чарующие ароматы (например, роза, иланг-иланг, корица). Важно: во время медитации вы должны стоять босиком, поэтому позаботьтесь о собственном комфорте. Необходимо, чтобы вы чувствовали себя легко: ничто не должно пережимать ваше тело, сковывать движения. Ток крови под кожей должен быть максимально свободным. Кольца, браслеты нужно обязательно снять.
Итак, включаем музыку, стоим, слушаем и постепенно расслабляемся. Ноги чуть-чуть сгибаем в коленях, плечи расслабляем, руки опущены, голову тоже можно опустить, глаза закрыты. Слушаем собственное тело, начиная с ног и заканчивая макушкой. Потихоньку перемещая собственное внимание вверх по телу, стараемся расслабить те мышцы, которые у вас зажаты или напряжены. При медитациях работа с собственным телом не менее важна, чем работа с собственным сознанием, т.к. они связаны между собой. Первые минуты – внимание на собственное тело. Постепенно начинаем двигаться. Медленно, плавно, без резких или амплитудных движений. Просто слушаем свое тело, следуем за ним. Движения могут быть любыми, самое главное, вы не должны задумываться, стараться сделать «красиво», танцевать. Можно покачиваться, совершать вращения головой, поясницей, бедрами. Ноги при этом должны стоять на месте, колени остаются чуть-чуть подсогнутыми.
Почувствовали, что достаточно, что тело расслабилось – остановились. Руки спокойно опущены вдоль тела, колени подсогнуты, спина прямая, голова поднята, глаза закрыты. И теперь представьте, что вы стоите на берегу теплого, ласкового моря. Теплый песок, волны по очереди накатывают на берег, нежно лижут вам ноги. Песок греет ноги. Из-за моря встает солнце, начинается рассвет. Солнце огромное, оранжевое и теплое. Оно встает все выше и выше, его свет падает на ваш живот, греет его. Опустите голову вниз, мысленным взором взгляните внутрь собственного организма на свою матку. Что увидели? Какую картинку? Первый взгляд самый правильный. Увидеть можно все, что угодно, любой предмет. Пусть вас не пугает то, что вы увидели, если картинка будет нести в себе негатив. Спокойно превратите увиденное в прекрасный оранжевый цветок, который распускает свои лепестки навстречу восходящему солнцу. Медленно и постепенно раскрывается бутон, с каждый мгновением цветок становится все прекраснее. Солнце освещает и согревает его, по вашему животу разливается тепло. Постойте так какое-то время, любуясь цветком, почувствуйте, как оранжевые лучи солнца ласкают его лепестки, как цветок впитывает этот свет. Смотрите на него столько, сколько сочтете нужным. Самое главное – чувство расслабленности, радости и удовольствия от созерцания такой красоты, любви к этому цветку. Глубоко вздохните, одновременно поднимая вверх руки и разводя их в стороны, как будто потягиваеетсь после сна. Откройте глаза. Медитация закончена. Сделайте несколько легких разминочных движений, возвращаясь в привычный жизненный ритм, можно чуть-чуть походить.
Запомните это ощущение тепла, радости и любования распускающимся цветком, вызывайте его у себя время от времени. Такую медитацию для начала нужно повторять минимум три раза в неделю, чтобы закрепить нужное ощущение
Раскрой свою женственность или 5 стихий женского начала
В каждой из нас есть пять стихий: Земля, Воздух, Вода, Огонь и Дерево. Каждая из них – сила, влияющая на самоощущение, отношения с мужчинами и детьми, карьеру и все другие сферы нашей жизни. И если пользоваться этой природной мощью умело, можно достичь гармонии и раскрыть свою женственность! Как же это сделать?
Земля - заботливая мать
Она добра и мудра от природы. Прирожденная мать: ей непременно надо заботиться о близких, оберегать их. В ней сильно развито жертвенное начало: детям и любимым отдаст все. Яркий пример – Антонина из мелодрамы «Москва слезам не верит». Да, она не такая яркая, как ее подруги – Катя и Людмила. Зато Антонина сразу определилась со своей судьбой: муж, дети, дом. Она не сделала карьеры, тем не менее вся семья держится на ней.
Сильные и слабые качества Очень конкретно мыслит, и все мучительные поиски себя ей непонятны, особенно если в доме нужен ремонт, а детей необходимо переводить в другую школу. Предана и устойчива к страстям. И мужчины на таких женятся: она всегда накормит мужа ужином, а на утро припасет свежую рубашку и белье. Но это не та женщина, с которой можно познать страсть. Она бывает упрямой, тревожной и… авторитарной с детьми.
Жизненный урок Женщину-Землю в детстве либо недолюбили, либо перелюбили. Она все решает за своих детей, компенсируя недостаток своей любви в детстве. Именно у таких матерей вырастают безответственные сыновья и дочки. У нее могут зашкаливать материальные ценности, слабо развита потребность в духовном. Ее проблема – высокая тревожность.
Практики Женщинам с ярко выраженной стихией Земли, необходимы медитация и углубление в себя, чтобы избавиться от тревог. Ей почаще следует заниматься собой, а не своими великовозрастными детьми. Ее практики – это заземление: ходьба, бег, массаж, плавание. Ей надо находить хорошее, категорически нельзя концентрироваться на негативе! Отсутствие любимого дела, неверие в чудеса вредно для ее здоровья. Женщине-Земле надо визуализировать позитивные образы.
Воздух - обидчивая королева
Даму, у которой стихия Воздуха превалирует над другими, узнать легко. Она несколько отстраненная, почти никогда не говорит о себе, хотя вполне общительна. Эффектна, ухожена, в общем – с первого взгляда ясно: перед тобой – королева! Сильные и слабые качества Таких дам ценят, они почти всегда становятся руководителями (хотя и не часто достигают высот миранды). Женщина-Воздух знает себе цену, умеет себя преподнести и почти всегда составляет в браке удачную партию. Бизнес у нее – лучший. Ее супруг – тоже, во всяком случае она убеждает в этом окружающих. Она не любит тратить время даже на своих детей, не умеет готовить – бытом занимается домработница. Таким посвящают поэмы, но рядом с ними – холодно. Близко к ней не подойдешь – она не позволит. Ее сильные стороны – выгодность, практицизм, логика, слабые – чувства.
Жизненный урок Ее прошлое – тяжелейший груз, в котором есть и непрощенные обиды, и ошибки, и люди, которых она тщетно пытается забыть. У женщины-Воздуха – серьезная травма или набор психотравм, она очень обидчива, но скрывает это. Освободиться от вчерашних проблем, уйти от негативных воспоминаний, простить свои промахи – ее главные задачи. Таким женщинам очень недостает качеств Земли – принятия, усмирения гордыни. Ей надо поверить в то, что готовка – это тоже творчество, а уборку квартиры можно воспринимать как глобальное очищение пространства от негатива прошлого.
Практики Основная практика – учиться прощать, отпускать прошлые обиды. Шаг 1. Попроси прощения у своего обидчика. Просто скажи: «Прости меня, потому что я вела себя, как маленькая девочка». По сути обида – это детский принцип «сделай, как я хочу!» в действии. Шаг 2. Произнеси: «я прощаю тебя». Позволь себе быть великодушной, будь над ситуацией и прости того, кто не очень тебе симпатичен. Потешь свое эго. Шаг 3. Проговори: «я благодарю тебя за опыт!». Нам трудно любить своих обидчиков, а подарить (пожелать) им благо – в наших силах.
Вода - вечная девочка
Женщины этой стихии слывут самыми привлекательными для противоположного пола. Они чувственны, нежны, уступчивы, любвеобильны, мечтательны. Она придумывает и свою жизнь, и своего принца. И более других зациклена на отношениях с мужчинами. Часто ей кажется, что она повстречала мужчину своей жизни, дарит всю себя без остатка – и обычно обжигается. В этом она схожа с женщиной-Землей, но, в отличие от последней, она мечтательна и непрактична.
Сильные и слабые качества Шарлотта из фильма «трудности перевода» оказалась в чужой стране – она чувствует себя одинокой и брошенной. Но очень быстро находит мужчину, готового ей помочь, поддержать. Женщине-Воде это свойственно: она не станет навязывать свою точку зрения, она примет и помощь, и поддержку.
Она очень стихийна, не любит рефлексировать, ее сила – в чувствах и эмоциях. мужчин такие девушки привлекают: рядом с ней они ощущают себя сильными! Таким красавицам дарят щедрые подарки, но, увы, женятся на них редко. мужчине надоедает ее детскость, плаксивость, неумение решать элементарные проблемы. И как ни странно, от таких красоток мужчины сбегают к женщине-Земле (та накормит, обогреет), женщине-Дереву (она решит все проблемы), женщине-Огню (она сильная личность и классная любовница).
Жизненный урок У женщины-Воды полно страхов, от которых нужно избавляться. Она очень не уверена в себе, ей подойдут любые практики и действия, повышающие самооценку. Она часто бывает безответственной, не верит в себя. Ей нельзя быть статичной, ей нужны действия, эмоции, а также обязательный отдых у водоемов. Шарлотта, героиня фильма «Трудности перевода» (Скарлетт Йоханссон)
Практики Иногда достаточно несколько раз посмотреть страху в глаза, и он уйдет. С боязнями попроще поможет расслабление, еда и cекс. Необходимо работать над собой и четко осознать, что жертвенность и любовь – это различные понятия. Неуверенность в себе сама собой не пройдет. И здесь тоже нужны конкретные действия: отслеживать свои достижения и вести дневник успехов.
Дерево - госпожа премьерша
Разум – вот основная сила развития женщины-Дерева. Она умна, логична и последовательна. Умеет контролировать свои страсти. Умеет ставить перед собой амбициозные цели, часто соперничает с мужчинами – и почти всегда выигрывает. Да, в отношениях с мужчинами не всегда счастлива, ей трудно расстаться со своей свободой и независимостью. Не считает себя собственностью и не терпит, когда ею руководит даже любимый. Гостевой брак для нее – идеальный вариант (если она не вышла замуж в юности).
Сильные и слабые стороны Фиксируется на мужских ролях. Людмила Прокофьевна из «служебного романа» давит свою женственность, потому что не может найти ей применения. Тем не менее женщина-Дерево наиболее естественна, ей от природы многое дано: из женщин этой стихии получаются экстрасенсы, ведуньи. Но ей бывает трудно отказаться от установок, она гневлива и вспыльчива, предпочитает карьеру материнству. Ей сложо найти любимого, но к интимной близости она относится свободно.
Жизненный урок Ее задача – освободиться от гнева и направить его в позитивное русло. По сути гнев – это концентрированная энергия, состоящая из желания и потребности достичь цели. И этой мощью надо учиться управлять, иначе она разрушит человека. Гнев имеет потенциальную силу и открывает интуицию (умение прочувствовать будущее, спрогнозировать его и, доверившись этим чувствам, начать действовать).
Практики Стихия Дерево стремится к красоте, движение и рост для нее естественны. Дереву нужна духовная энергия: ей надо проявлять свои творческие начала во всем. Полезно мастерить или что-то делать своими руками (заниматься декупажем, обустраивать свое жилье), общаться с животными, бывать на природе. И как можно меньше носить мужскую одежду и работать!
Огонь - страстная любовница
Она – роковая леди, та, что разбивает сердца мужчинам. Ее невозможно удержать, если она что-либо для себя решила. Довольно наглядную галерею женщины-Огня воплотила актриса Пенелопа Крус. В мелодрамах «Элегия» и «Не уходи» ее героини ради страсти готовы на все. Сильные и слабые стороны
Она живет одним днем – пока есть страсть и чувства. Ей часто не хватает рассудительности, она не может справиться со своими эмоциями, которые захлестывают ее с головой. Самоуверенна, умеет убедить в своей правоте собеседников и начальство. Энергична, пока она «горит желанием» – может своротить горы. Мужчины тянутся к таким женщинам, ведь она непредсказуема! Всегда стремится быть в центре. Ее критикуют чаще, чем остальных: она обычно живет так, как ей хочется, а мнения остальных ей глубоко безразличны. Но тех людей, которые попадают на ее орбиту, она умеет сделать счастливыми.
Жизненный урок Всегда стремится получить желаемое любой ценой. Состояние радости для нее естественно, но если что-то пойдет не так, если в ней слишком много агрессии, она другими способами получит позитив – в еде, cексе. Ей, как никому, надо жестко следить за питанием, а злоупотребление cексом может перейти в зависимость.
Практики Агрессия – самая активная из стихий. И действенные энергичные тренинги здесь не подойдут, так как потенциал может стать неуправляемым. Психологи рекомендуют женщине-Огню использовать техники благодарности. На листке бумаге в столбик написать все, за что ты благодаришь человека либо ситуацию. Огненной стихии следует опасаться апатии – разочарования, основанного на потере энергии. И умение благодарить приносит радость и возвращает естественность.
Работа с уроками ВАЖНО!Давить или уменьшать то, что в тебе ярко выражено, не стоит. У женщины-Земли хорошо развита интуиция, она стабильна и практична. Эти сильные качества надо беречь. Но при этом быть более открытой и позитивной – развивать те направления, которых недостает.
В каждой из нас должно быть всех стихий поровну – по 20%. Как это реализовать? Делать практики, свойственные стихиям, избавляться от тревожности за будущее (Земля), обид (Воздух), преодолевать страхи и неуверенность (Вода), превращать гнев в творчество (Дерево), а агрессию через благодарность – в радость (Огонь). И еще несколько советов. *Работай с прошлым. Прощай других и себя. *Будь собой, создавай себя. Определи свои цели, не оправдывая чужих ожиданий. Создай свою картину мира, где тебе комфортно. *Цени то, что у тебя есть. Мысли позитивно: из любой ситуации можно выжать лучшее. *Меняйся! Открывай свои способности и таланты: шитье, декупаж, фотография, сочинительство, приготовление еды. *Усмиряй свои амбиции! Они не должны быть выше здравого смысла. Делай счастливыми близких, ведь счастье не приходит через эгоизм – только через самоотдачу. И благодари мир за все – людей, обстоятельства, события.
Особенность этого теста в том, что можно выбрать одновременно два ответа. Это означает, что какие-то две из пяти стихий в тебе доминируют, а три другие необходимо развивать.
1. Какую одежду ты предпочитаешь? а. Практичную и немаркую. б. Яркую, эффектную – я должна быть красивой. в. Cексуальную, женственную – а как же иначе? г. Я – брючная душа, хотя под настроение позволяю себе хулиганить – ношу вещи в стиле униcекс. д. Cексуальную – это могут быть и брюки, и шорты, и платья. Уверена: не одежда красит девушку, а наоборот.
2. Идеальный дом для тебя: а. Тихая, уютная дача. б. В стиле хай-тек в центре мегаполиса. в. Романтичная квартирка, уютное гнездышко. г. Оптимальный вариант – дом за городом, с удобной развязкой. д. В городе – обязательно! Большая и удобная.
3. Как ты относишься к нововведениям в жизни? а. С трудом, я в душе – сторонник традиций. б. Если это мне полезно, то обучаюсь. в. Нестабильность меня пугает, как и всех людей. г. Вспыхиваю с энтузиазмом перед чем-то интересным и неизученным. д. Если меня зацепило, то с радостью!
4. Какие фильмы предпочитаешь? а. Мелодрамы о жизни и любви. б. Красивое (эстетичное) кино или легкое незамысловатое. в. Романтические ленты о любви, эротическое кино. г. Триллеры и детективы. д. Психологические драмы, фэнтези.
5. Если ты совершила ошибку… а. Первая реакция – ругаю себя и мечусь, потом исправляю. б. Я уверена в себе, но если допустила промах, значит, надо его устранить. в. Страдаю, портится настроение… г. Делаю работу над ошибками и в следующий раз точно не допущу такого. д. Все в жизни поправимо.
6. От каких качеств в себе ты бы хотела избавиться? а. По-моему, я не умею расслабляться и проводить время в свое удовольствие. б. Знаете, я всем в себе довольна! в. Я часто грущу, склонна к депрессиям. Хотела бы избавиться от страхов. г. Мне не хватает мягкости, но я не представляю, как этого добиться? д. Моя холеричность – хорошо бы научиться управлять своими эмоциями.
7. Выдался свободный денек. Чем займешься? а. Уборкой. Разгребу то, до чего руки не доходили месяцами. б. Проведу время в свое удовольствие. в. Схожу на вечеринку. г. Займусь спортом. Или с фотоаппаратом отправлюсь снимать виды города. д. Пока не решила. Был бы свободный день, а скучать я точно не буду!
8. Целеустремленность и амбициозность – это о тебе? а. Нет, хотя я обычно довожу начатое до конца. б. Да, я амбициозна и не скрываю этого. в. У меня есть мечты. И если очень чего-то хотеть – это обязательно сбудется. г. Это не амбиции, а верность делу. И я из тех, кто любит свою работу и привыкла получать свой драйв от сделанного. д. Победа за победой – это класс!
9. Ты способна на риск? а. Нет, только в том случае, если что-то угрожает жизни (моей или детей, любимых). б. Да, ведь риски тоже можно просчитать! И обезопасить себя. в. Возможно, если речь идет о чувствах. г. Стараюсь свести его к минимуму, но приходится. д. Разумеется. Без риска нет радости!
10. Кем ты мечтала стать в детстве? а. Играла в «дочки-матери» с куклами. б. Мечтала стать президентом. в. Актрисой или певицей, как и все девочки, наверное. г. Хотела быть репортером, адвокатом. д. Меня всегда манили творческие профессии (рисование, музыка).
11. Что ты читаешь? а. Женское чтиво, это так расслабляет, как любимый сериал. б. Модных авторов – мне необходимо быть в курсе всех событий. в. Любовные романы, например «Унесенные ветром», и из современного предпочитаю подобное. г. Настоящих писателей: Довлатова, Зощенко, Бабеля. д. Любую литературу, главное – чтобы не прошло мимо меня.
12. У тебя хорошая память? а. Вообще-то я все забываю, все дела записываю. б. Все, что нужно, я помню. в. Многое вылетает из головы, но даты и имена я помню. г. Список ежедневных дел плюс постоянная тренировка памяти – и я помню обо всем! д. Да, но только на яркие события.
13. Если у тебя была бы возможность записаться на кружок, чтобы ты выбрала? а. Меня привлекает то, что можно делать руками: шитье, плетение. б. В политический кружок пошла бы! Любопытны все эти технологии. в. Хотела бы пройти курсы модели, курсы визажа и танцевальные. г. Дебаты, споры, общение – я бы записалась в туда, где можно общаться. д. В театральный кружок.
14. Какие из перечисленных качеств тебе соответствуют? а. Планирование, терпение, трудолюбие, забота. б. Объективность, стремление к красивому и лучшему, свободолюбие. в. Идеализация, чувственность, интуиция, переменчивость в настроении. г. Принципиальность, свободомыслие, чувство долга. д. Эмоции, порывистость.
Итоги
Подсчитай, каких букв в твоих ответах больше. А – стихия Земли, Б – Воздуха, В – Воды, Г – Дерева, Д– Огня. Из этого теста станет ясно, с какими практиками (и проблемами) тебе придется работать больше, какие качества развивать, чтобы стать гармоничной женщиной.
Женское желание быть красивой и очаровательной естественно, так как все, что несет в себе женское тело – это женская сексуальная энергия. Благодаря ее вибрациям, продолжается жизнь и взаимосвязь двух энергий разных полов. Женщина, твое счастье в привлекательности для мужчины. Не всегда бываешь в этом уверена, так как в теле есть мышечные зажимы, которые создаются мыслями о себе как «недостаточно хорошей жене». Кто-то не видит себя достойной женщиной, а кто-то именно женой. Жена и женщина, разные статусы, которые объединяет в себе личность женского пола. Жена – это часть одного мужчины, женщина – часть Вселенской энергии.
Принадлежность – вот что надо принять многим из нас, чтобы не утерять обаяние и былую привлекательность как в девичестве до брака. Сохранить такую привлекательность после некоторого количества лет в браке, задача каждой жены, которая хочет оставаться счастливой до старости, сохраняя отношения с мужем. «Принадлежу мужу» - дополняю, направляю, ничего не жду взамен, это мое предназначение. Сильная женщина труднее принимает для себя такое определение статуса «жена». Ей проще жить одной (она ведь сильная) и быть свободной. Такая свобода или мы ее часто называем «независимость» позволяет принимать решения, ориентируясь на свой опыт. Опыт – багаж ответственности за принятие решений. Ответственность и свободу пытается объединить сильная женщина. Ответственность – это время, деньги и желание быть первой. Свобода – время, деньги и желание БЫТЬ. «Быть» и «быть лидером» настолько различные чувства. Женщина не может быть счастливой, когда она добивается лидерства.
Женская природа дает о себе знать, и мы мечтаем о состоянии просто бытия: - не о чем не заботиться; -не волноваться; - не углубляться в детали, перестать просчитывать.
Женская энергия запечатывается внутри, но в определенное время она станет рваться наружу. И если не дать ей выхода, мы будем болеть. Никого не удивишь многочисленными женскими болезнями у современной женщины. Восточные женщины более покорны, в Индии нет гинекологических отделений в больницах.
Кстати…
Пробуждение женской силы многим надо для осознания себя привлекательной при видимой слабости, отсутствию лидерства в семье и принадлежности мужу. Покорившись, перекрыв внутри себя лидирующее мужское начало, станет женщина в семье счастливой!
Хорошая тема 
)
