|
Медитация Гассё
|
|
| Windblown | Дата: Вторник, 11.10.2011, 11:59 | Сообщение # 1 |
 МАСТЕР-УЧИТЕЛЬ РЕЙКИ
Группа: Администратор
Сообщений: 15487
Репутация: 2596
Статус: Offline
| Медитация Гассё
Сядьте (на стуле с прямой спиной, ноги под прямым углом). Глаза закрыты. Руки на бёдрах ладонями вниз. Глубоко вздохните и с выдохом "ха-а" отпустите все мысли и сконцентрируйтесь в тандэне (энергетический центр между 1-й и 2-й чакрами).
Дышите естественно, ровно. Укоренитесь, почувствуйте накопление энергии внизу живота и поднимите сложенные вместе ладони к сердечному центру.
Ощутите покой, расслабление. Почувствуйте контакт между средними пальцами. Если появится какая-то отвлекающая мысль, Вы просто слегка нажмите подушечки средних пальцев, и мысль, как легкое облачко, уйдет, растворится.
Дышите светом через ладони. Вы легко можете представить, как свет из окружающей Вас Вселенной вместе с вздохом вливается в Ваши ладони, омывая сердце, и опускается в низ живота, а на выдохе через сердце и ладони выходит во Вселенную.
Постепенно Вы погружаетесь вслед за выдыхаемым светом внутрь себя, все глубже и глубже.
Если Вы почувствуете усталость в руках, мягко опустите их вниз, не размыкая пальцы, и продолжайте пребывать в своем сердце, мягко наблюдая как бы со стороны.
Хорошо, если будет звучать подходящая музыка. Подойдет любая мелодия для медитации.
Эта медитация вызывает глубокие ощущения и переживания, у всех разные, ведь каждый человек неповторим, а энергия Рейки в медитации Гассё выносит на поверхность сознания то состояние или переживание, которое наиболее значимо для человека в данный момент.
Микао Усуи советовал выполнять эту медетативную технику 25-30 минут ежедневно, произнося про себя принципы Рейки.
|
| |
| |
| deka | Дата: Понедельник, 19.11.2012, 15:57 | Сообщение # 2 |
 Учитель УРР, Мастер-Учитель ОР, КР2022
Группа: Мастер
Сообщений: 1422
Репутация: 366
Статус: Offline
| Добрый день! Медитации очень помогают, но я сразу не могу все запомнить, как надо делать.  В инете есть подобные медитации под музыку и голос говорит, что надо делать. Можно ли их использовать в своих медитациях?
|
| |
| |
| Windblown | Дата: Понедельник, 19.11.2012, 16:02 | Сообщение # 3 |
|
МАСТЕР-УЧИТЕЛЬ РЕЙКИ
Группа: Администратор
Сообщений: 15487
Репутация: 2596
Статус: Offline
| Quote (deka) Можно ли их использовать в своих медитациях?
Да, конечно, можно. Если "голосовая" медитация вас устраивает (многих голос "сбивает"), практикуйте на здоровье 
|
| |
| |
| deka | Дата: Понедельник, 19.11.2012, 17:17 | Сообщение # 4 |
|
Учитель УРР, Мастер-Учитель ОР, КР2022
Группа: Мастер
Сообщений: 1422
Репутация: 366
Статус: Offline
| Спасибо большое за ответ 
|
| |
| |
| Shadow | Дата: Четверг, 23.05.2013, 10:10 | Сообщение # 5 |
 Мастер УРР
Группа: Мастер
Сообщений: 729
Репутация: 64
Статус: Offline
| Цитата Хорошо, если будет звучать подходящая музыка.
Доступно только для пользователей
От единственной свечи можно зажечь тысячи других свечей, и при этом жизнь этой первой свечи не станет короче.
Сообщение отредактировал Shadow - Четверг, 23.05.2013, 10:11 |
| |
| |
| hamaris | Дата: Пятница, 15.11.2013, 00:59 | Сообщение # 6 |
 Завсегдатай
Группа: Ученик Усуи Рейки
Сообщений: 44
Репутация: 0
Статус: Offline
| Читала в других источниках. что нужно делать медитацию Гассё, но не знала как.Теперь всегда буду её делать. Большое спасибо.
|
| |
| |
