Шаг первый

Расслабиться. Именно постоянное состояние стресса само по себе может стать причиной полноты. И не только потому, что многим свойственна привычка "заедать" проблемы. Часто наш организм "в предвкушении" сложных ситуаций аккумулирует энергию, откладывая ее "про запас" в виде подкожного жира. Так что на пути к стройной фигуре нелишне освоить техники медитации.

Упражнение. Исходное положение: спина прямая, руки и ноги не перекрещиваются. Если ты сидишь, положи руки на колени ладонями вниз. Представь золотой шар, наполненный теплым светом, - он несет в себе спокойствие, мир, снимает тревоги и напряжение. Позволь шару свободно передвигаться по телу - от кончиков пальцев до головы. Почувствуй его тепло и благотворное действие. Останься на некоторое время в состоянии полного расслабления. Когда ощутишь готовность выйти из медитативного состояния, глубоко вздохни 3 раза. Представь, что при каждом вздохе в тело поступает свежая энергия.

Шаг второй

Посмотреть в себя. Именно с этого психологи предлагают начать путь к достижению цели - неважно, будет ли это покупка желанной вещи, или обретение заветной стройности. Проанализировав свой опыт и поступки, прислушавшись к ощущениям, можно многое узнать о себе. В том числе вычислить причины недовольства настоящим положением вещей и ошибки, которые мешают осуществлению желаний. Казалось бы, что может быть проще? А теперь задумайся: часто ли мы проводим внутренний диалог со своим "Я"?

Упражнение. Проанализируй свой образ жизни и привычки. Возможно, причина полноты совершенно очевидна и дело лишь за тем, чтобы ее устранить. Если ошибок вроде бы нет, но проблема лишнего веса существует и попытки стать стройней безуспешны, стоит обратиться за консультацией к специалисту в области диетологии и психологии. На этой стадии возможны самые неожиданные открытия.
Например, "вглядываясь" в причину собственного несовершенства и прислушиваясь к желаниям, вероятно разглядеть в себе раньше незамеченные таланты или способности. Так, кроме стремления сбросить лишний вес, появятся новые увлечения. А они в свою очередь отвлекут от навязчивых мыслей о полноте и желания перекусить.

Шаг третий

Сформулировать цель. Героям фильма "Чародеи" для прохождения сквозь стены было необходимо четко видеть свою цель. "Телепортация" из непривлекательного тела в красивое и ухоженное, конечно, более реалистична, но, возможно, не менее сложна в исполнении. Однако условие остается тем же - ясно представлять себе конечный результат.

Упражнение. Подключи воображение. Закрой глаза и представь свой новый облик, учитывая малейшие детали. Конечно, идеал должен вписываться в рамки реальности - обладательницам славянской внешности нет смысла воображать себя, скажем, в теле Наоми Кэмпбелл. Это должен быть твой облик, только избавленный от изъянов. Свой идеальный образ нужно представлять как можно чаще. В определенных случаях это спасет от соблазна полакомиться чем-нибудь вкусненьким. А кроме этого ты постепенно начнешь подкреплять мечту реальными действиями - это могут быть косметические процедуры, покупка новой одежды, поход к стилисту... Таким образом, кроме стройности, результатом станет общее внешнее преображение.

Шаг четвертый

Очиститься. Физические изменения с помощью психологии эффективны в том случае, если максимально подключить воображение. Избавляясь от лишних килограммов, мы очищаем организм заодно и от общей зашлакованности.

Упражнение. Представь, что в твоем теле находится маленький человечек с метелкой (образы могут быть самыми разными: трубочист, пылесос, уборщица:). Передвигаясь от макушки до кончиков пальцев, воображаемый помощник очищает на своем пути каждый фрагмент организма. Более действенно проводить это упражнение под руководством психолога, который будет комментировать твои ощущения. Иногда сила воображения работает так ярко, что пациент физически ощущает присутствие в своем теле вымышленного "чистюли".

Шаг пятый

Подключить воображение нелишне и в процессе еды. Помнишь крылатую фразу Гиппократа: "Мы есть то, что мы едим"? Если вникнуть в афоризм и задуматься о нем в процессе еды, что тебе в итоге захочется надкусить: жирный кусок мяса или сочное яблоко?

Упражнение. Представь свой желудок в форме чистой чашки, из которой питается тело. Компоненты пищи смешиваются в этой емкости, как салат. Из чего он будет состоять? Вряд ли вызовет аппетит, например, такой микс: мясо, солянка, борщ, фрукты и тортик на десерт. Теперь подумай о таком сочетании: нежирный сыр, зеленые овощи, немножко крупы и баночка йогурта. Так что предпочесть?

Шаг шестой

Приготовиться к переменам. Положительные изменения во внешности, бесспорно, радуют и стимулируют на новые "подвиги". Но перемены в жизни сами по себе могут стать причиной преображения. Американский психолог Роберт Дилтс в книге "Изменение убеждений с помощью НЛП" описывает свои наблюдения над группой пациентов, задавшихся целью снизить вес. Быстрых результатов достигали люди, у которых переход на диету сопровождался какой-либо кардинальной переменой в жизни - начало или окончание учебы, свадьба, крупная покупка, смена работы, места жительства. Дело в том, что, переживая перемены, человек, возможно, сам того не сознавая, убеждается в том, что ничто не вечно. Все меняется, часто в лучшую сторону, в том числе и фигура. Второе обязательное условие для хорошего результата - полная готовность человека к переменам в собственной внешности и вера в успех.

Материал передала devaol, благодарю Ольга

Симоронские ритуалы могут помочь вам похудеть и избавиться от лишнего веса. Главное – это делать их в хорошем настроении, играючи. И верить в их могущественную силу.

Вот лучшие ритуалы для похудения:

1.Возьмите шарик и сделайте на нем надпись, в виде количества лишних килограмм, которые вы хотите сбросить. Затем выкиньте его на улицу из окна. Если вы используйте воздушный шарик, то наполните его водой.

2.Возьмите лист бумаги и сделайте на нем надпись «Супер-диета» Подкладывайте его всегда, когда садитесь. Суть этой техники в том, что вы в буквальном смысле «сидите на диете»

3. Возьмите йод и сделайте с его помощью надпись на попе «Я худею на 3 кг». Затем зарисуйте надпись йодной сеточкой и лягте на живот на 30 минут. Все в эти минуты идет процесс снижения веса.

4. Когда вы принимаете душ, проговаривайте следующую фразу: «Спасибо тебе, жирок, большое за работу и защиту!!! Война окончена - ты уволен в запас, растворяйся и питай мой мозг!»

5.Во время пешей прогулки визуализируйте, как с каждым шагом вы постепенно освобождаетесь от лишних килограммов. Можете во время этой техники проговаривать следующую фразу: «Шаг раз, шаг два, жир теряю навсегда»

P.S. Мне лично не очень понятно как в п.3 сделать надпись самостоятельно, и надпись-то не коротенькая.

Кушай утром, ешь вечером, днем
Жуй в жару, холода и ненастье!
И увидев, каким же ты стала слоном
Подруга твоя зарыдает от счастья!

devaol, Оля, а если подсознание воспримет это как руководство к действию, именно так как написано?

Заметки на дверях

На дверях холодильника:
"Все свежее и вкусное всегда в наличии"

На дверях лифта:
"Взлетная площадка на "Седьмое небо"

На дверце стиральной машинки:
"Стираем плохие воспоминания"

На дверце микроволновой печи:
"Сведем волнения к минимум_

Аня, здорово! Обожамки симоронские практики! Вот еще в тему:

О б ъ я в ы

Отдам в хорошие руки!
Молодой, с удовольствием нагулянный жирок!
За простоТАК! ОПтовикам скидки!

-----------------------------------------------------------------------------

Пропали 8 кг лишнего веса. Нашедшего прошу не беспокоиться, возвращать не надо. Пользуйтесь на здоровье!
Возьму в аренду на 90 лет крепкий иммунитет, птицу счастья сегодняшнего дня и звезду удачи.
------------------------------------------------------------------------------

Срочно! Отдам в хорошие руки 10 килограмм живого веса. Был приобретен от хорошей жизни. Симпатично оформлен!

------------------------------------------------------------------------------

Наглость имею быть сильной и страстной
Чертовски красивой, немного опасной,
Волшебно везучей и пылко желанной,
Богатой, любимой и капельку пряной.
Всегда получать то, чего пожелаю,
Я наглость имею и гордо шагаю!!!

Енто я пошла- ну намереваюсь устройниться во всяком случае

Упражнение "Королева пляжа"
Встать и заявить:
Я - Величайший Человек! (самая Желанная Женщина, Пери, Леди, Волшебница)- не только вслух, а всей позой, каждой клеточкой тела

Сделать медленный, глубокий вдох животом через нос на слова "Я королева пляжа" "Терзайтесь молча - я красотка!" " Принимаю поздравленья, Я -Королева заведенья" "Я пойду на право, я пойду на лево. Я имею Право! Я же Королева"

Задержать воздух на ЧЕТЫРЕ повтора вашей фразы на намерение

Выдох ртом на две фразы на намерение.

Схема 1:4:2
Первоначально лучше брать фразу из 2-3 слов. С практикой увеличивайте длину фразы. Делать 3 раза в день по 10 циклов и ваще - чем больше, тем лучше.
Подходит в качестве полетной жидкости
с существом вопроса знакома не понаслышлке. всегда готова слопать что угодно (но побольше) лишь быб похудеть.
в конце концов нашла, что скушать- яблоки.
на работу я беру только яблоки. а иногда и яблоки забываю.
эффективность похудательного действия волшебного плода возрастает, если приговаривать Купила сегодня 3 пакетика леденцов БОН ПАРИ. (лединцовая диета :003:) Но вторая часть названия понятна, а первую пока расшифровать не удалось.

ТАК вот, купила 3 пакетика:

1. Лимон – для денег естественно
2. Яблоко – за отсутствием оного плода.
3. и Ассорти – для того, чтоб выполнять фигуры высшего пилотажа при ПАРЕНИИ.
Начала себя искушать с Яблока.
_А я буду искать Ген стройности. Потому что только что прочитала вот что.

Обнаружен ген, отвечающий за вес человека
Источник: membrana.ru
18:22 | 30.09.2003

Учёные долгое время подозревали о существовании генетического регулирования веса человека. А исследователи из исландской биотехнологической компании deCODE заявили, что обнаружили ген, который в различных версиях определяет, предрасположены люди быть толстыми или худыми.

Ген был выделен в результате анализа ДНК более тысячи жительниц Исландии. По словам учёных, избыточный и недостаточный вес — это две стороны одной и той же медали, а открытие гена — важный шаг в создании новых лекарств, которые помогут бороться с ожирением, используя заложенные в организме человека механизмы.

Основанная в Рейкьявике deCODE занимается генетическими исследованиями с 1996 года. В прошлом году она подписала 90-миллионный контракт с американским фармацевтическим гигантом Merck.

---
Подойдут все Гены (Геннадии и Генрихи) со стройными спортивными фигурами, и в первую очередь (ага, замурчало) мой школьный физрук Гена. Худенький и симпатичный. А так же Гены, работающие на СТРОЙках и вообще в СТРОИтельстве. Авось и дом замурчит. )))

И еще Приказ.

Разрешение постройнеть Волшебнику (це) с наилучшим и желательным результатом,
с пользой для всех разумеется,
в удобнейшее время и с самыми лучшими условиями.

Любящая всех
Вселенная.