Массаж лица, который предлагает школа Норбекова, весьма схож с косметическим, во его воздействие гораздо эффективней. Применяя этот массаж, мы усиливаем отток венозной крове (как и циркуляцию лимфы) и активизируем секреторную деятельность сальных и потовых желез. Молодеет не только кожа лица, но и весь организм: уменьшаются признаки раздражения коры головного мозга, нормализуется артериальное давление, частота пульса, Кожа лица ощутимо краснеет, температура ее повышается (до 4°С — у молодых женщин и до 1,5 °С — у дам старше 40-50 лет).
Уровень 1: упражнения, омолаживающие лицо
В первый день выполняются только 4 упражнения, на следующий — еще 7.
1. Поочередно удерживаем ощущения Т, П, Х по 8—10 секунд на разных участках лица, строго придерживаясь рекомендуемой последовательвости: правая щека, левая щека, лоб, подбородок, нос.
Прогревание может быть глубоким. С каждым из ощущений работаем 3-5 раз.
2. Сгустком тепла (Т) размером с куриное яйцо обрабатываем различные участки лица (согласно рисунку). Последовательность та же: правая щека, левая щека — до мочек ушей. затем лоб, подбородок, нос. Работаем 3-5 раз с каждым из ощущений — по 8-10 секунд.
3. Согласно рисунку поочередно передвигаем по шее ощущения Т, П, Х (размером с куриное яйцо). Начинаем с середины передней поверхности шеи, спускаясь (от подбородка) на несколько сантиметров ниже ключицы (3-5 раз, 10-12секунд).
4. Действуем аналогично предыдущему упражнению, но согласно рисунку "в". Двигаем ощущения по передней поверхности шеи снизу вверх и обратно (3-5 раз).
Уровень 2: дальнейшее омоложение лица
1. Поочередно вызываем ощущения Т-П-Х на заданных участках лица и шеи («сбор красавиц»): а) лоб; б) правая щека; в) левая щека; г) подбородок (до щитовидной железы); д) нос; е) передняя часть шеи (мысленно делим эту область на 4 участка и последовательно работаем с каждой четвертью).
Начинаем с Т. Каждое ощущение на заданном участке удерживаем 8-10 секунд. Повторяем упражнение 3 раза. Через 10-15 минут в каждом из обработанных участков должно самопроизвольно возникнуть ощущение Т+П.
3. Вызываем четкое ощущение Т+П, удерживаем его несколько секунд. Затем резко меняем на Х+П, удерживаем и опять резко меняем на Т+П (ощущение Т при этом стараемся увеличить вдвое).
4. Мысленно стягиваем и растягиваем кожу в следующем порядке: лоб, щеки, область козелка, подбородок, область носа, область орбит (до бровей и на 2-2,5 см ниже нижнего века), шея (последовательно в каждой четверти). Повторяем 4-5 раз.
5. Малое стягивание и растягивание кожи в движении («прогулка мышей»). Стягивание проводим легко, растягивание — сильно. Желательно добавить ощущение П, сходного с пробежкой мышиных лапок (последовательность та же, что в упражнении 4). Повторяем 10 раз (при обретении устойчивых навыков — 5 раз).
6. Мысленно разглаживаем, растягиваем и уплотняем кожу. Движения направлены в стороны от морщин и перпендикулярны их положению.
7. Представляем себя молодыми, красивыми. Омываем лицо и шею дыханием Норбекова.ТУТ Верим в успешный результат.
Через короткое время цвет вашего лица улучшится, исчезнут морщины, а процесс омоложения кожи распространится на весь организм.
ВМЕСТО ЗАКЛЮЧЕНИЯ Вы возвратили утерянное, вы снова стали молодыми и здоровыми. Но это не точка, читатель. Это лишь первая ступень на пути в другую, более насыщенную событиями и переживаниями жизнь. Вы получили в руки свое здоровье и молодость. Вы заново обрели себя, так сохраните этот дар. Не дайте лености и инертности загасить эту божественную искорку, ведь приложено столько трудов! Проживите еще одну, совсем другую, гораздо более наполненную жизнь.
Используйте свои новые умения, совершенствуйте свое тело, поддерживайте в нем здоровье, но не забывайте и о духе. Лишь чистый дух, незамутненное негативными эмоциями сознание поможет вам удержать в равновесии помыслы и деяния.
Вы начали (или продолжили?) путь к молодости и здоровью. Вы прошли курс упражнений, а путь в тысячу ли, как известно, начинается с одного шага. Первые шаги сделаны.
Но ведь на этом ученье не закончено, читатель? Перед вами — вся жизнь.
Сегодня вы получили важные ориентиры для вашей дальнейшей работы со своими проблемами и недугами.
Вы начали трудное дело: вы решились переменить свою жизнь. И вы уже знаете, что это вам по силам. Нужно только очень этого захотеть.
Не оставляйте выбранного пути. Зажимайтесь собой, не жалейте на себя времени. Тренируйте тело, — упражнения системы провели вас сквозь многие «не могу, не умею». А внутренний массаж уже показал свои возможности. Вы успешно лечились с его помощью. Работайте и дальше с ощущениями тепла, покалывания, холода, совершенствуйте навыки.
Развивайте образное мышление, тренируйте эмоции. Жизнь не бывает безоблачной, негатива вокруг предостаточно. Поэтому очищайте себя ежемесячно от отрицательных эмоций...
Здоровье и молодость принадлежат вам по правy, — вы упорно трудились, и вы добились своего.
Поверив в себя, вы поняли, сколь велики ваши возможности. Вы обрели очень много, вы обрели новую жизнь.
Добавлено (23.02.2011, 19:30) --------------------------------------------- Девочки.вот эти упражнения оочень эффективные.,тоже заслуживают внимания! всё опробовала в регулярном режиме работает!!! Здесь писменный и более подробный вариант выполняя эти упражнения нужно использовать энергию...ну там всё написано,а Рейки у вас есть
Сообщение отредактировал leka - Среда, 23.02.2011, 19:31
Лейла, спасибо за тему . Я по методике Кэрол Мэджио тоже занималась, нравилось, но видео не видела. Интересно было посмотреть. А вот массаж с удовольствием попробую!
Сообщение отредактировал Daisy - Четверг, 24.02.2011, 13:23
Лейла, Вот это проработала тему. Такая умничка, столько инфы и практик! Ну настоящий институт красоты! Я Есмь здесь и сейчас. Наслаждаюсь жизнью и игрой))))) Не ждите чудес- творите их сами! У Вас для этого есть все)))
Наш институт красоты уже Звездочек на смаликах нет,но солнышки еще лучше подходят. Лика,спасибо огромное. Голивудским красоткоам рядом с нами уже делать нечего.
Жаль, что у нас ютуб не работает. Наглядный пример конечно, более живой, но и просто за ссылку-спасибки 
Куда им 
